Dentro de los beneficios que se encuentran del Yoga se destaca que es una disciplina que tiene como principal objetivo conectar la mente y el cuerpo mediante la apertura de chakras. Algunas de las posturas más básicas les muestran a los principales la forma de estar consientes de la energía interior que recorre toda la columna vertebral.
Aprende a abrir, equilibrar y desbloquear los chakras, descubre los beneficios de cada uno y la manera de emplearlos en la vida cotidiana para tener toda la energía en armonía. Los chakras son capaces de transmitir la energía de todos los humanos mediante las vivencias positivas y negativas que han transitado.
Te explicamos cómo puedes abrir los diferentes chakras realizando ejercicios destinados a tener conocimiento sobre nuestro propio cuerpo, así como el significado de los más importantes. Recuerda que tener un resultado exitoso depende en gran parte del nivel que tengas en la disciplina.
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¿Qué son los chakras?
Los chakras son cuerpos energéticos, existen siete tipos que viajan por nuestro interior como un tipo de energía que es diferente en cada persona porque refleja sus propias vivencias, pensamientos y sentimientos. El recorrido inicia desde la columna vertebral, todos los chakras tienen frecuencias y colores que nos ayudan a distinguirlos, también tienen una frecuencia distinta.
Estas posturas de Tiktok son ideales para abrir los chakras
Antes de practicar cualquier postura es recomendable usar ropa cómoda, pegada al cuerpo y un tapete para evitar que las rodillas se estresen por el contacto con el suelo. No es necesario emplear accesorios para realizarlos, recuerda preparar tu cuerpo con algunos estiramientos.
Postura del Árbol
Vrksasana es una postura de principiantes que enseña a estar en conexión con el espíritu, se necesita tener equilibrio básico y su principal propósito es activar el chakra de la raíz. Consiste en colocarse como tronco para ir elevando la pierna hasta crear una "V" que se pose sobre la rodilla y las manos deben de ir en el pecho, se debe mantener por 5 respiraciones.
Postura del Puente
El ejercicio de Setu Bandhasana es para sentir el flujo de energía en los chakras que recorre por toda la espina dorsal, consiste en colocarse boca arriba en el tapete para hacer una curva con el torso y doblar las rodillas hasta que se encuentren mirando hacia el cielo. Finalmente, se tiene que mantener hasta que el abdomen esté totalmente contraído. No es recomendado para personas que tienen dolor de espalda.
Postura del Guerrero I
Virabhadrasana I es una opción para tener sintonía con el chakra raíz que se encuentra en la zona baja de la columna. Se recomienda ingerir carne, alimentos rojos y legumbres para estar completamente conectados con la tierra, se encarga de darnos la enemiga suficiente para poder vivir. Se tiene que estar en postura de tronco con la finalidad de dobla la rodilla a 90 grados y levantar los brazos sobre la cabeza.
Postura de de la mariposa
El chakra de corazón se encuentra en la zona de pecho, es relacionado con el aparato circulatorio y las funciones inmunológicas, también las emociones son muy importantes porque dentro de ellas se encuentra el amor, el perdón y la compasión. En la postura se tienen que juntar los pies, sujetarlos con las manos y hacer tres respiraciones.
Postura del pez
Matsyasana es perfecto para abrir el corazón, es considerado como un ejercicio de nivel intermedio que requiere de preparación previa y tener un enfoque diferente en las posturas para principiantes. Debes colocar las manos debajo de las caderas para arquear la espalda y elevar el pecho hacia arriba lentamente hasta llegar a la máxima capacidad, si notas cualquier dolor en la zona lumbar, se recomienda suspenderlo.
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