Wellness
Las mejores 3 posturas de yoga para relajarte y descansar del trabajo
Pon a prueba las posturas de yoga destinadas a relajarte y descansar después de una larga jornada del trabajo que te tiene con estrés.
¿Cómo dormir para que crezcan los glúteos?
¿Dormir para crecer los glúteos? Con esta posición mantendrás fuerte y firme esa zona del cuerpo, y no echarás por la borda tu trabajo en el gimnasio.
Señales que te dicen que estás haciendo mal tu rutina de GYM
Hay señales muy específicas de que estás haciendo algo mal en tu rutina de GYM, evita posibles lesiones corrigiendo la técnica.
Cuántas veces debes comer al día si quieres aumentar masa muscular
El aumento de la masa muscular se logra a través de una alimentación alta en proteína, así favorece a la hipertrofia y se tiene que cuidar los tiempos de comida, procurando ingerir alimentos muchas veces al día.
3 recetas de postres saludables sin azúcar para comer si vas al GYM
Realiza una de las recetas sin azúcar para hacer los postres saludables que puedes añadir a tu dieta de incremento de masa muscular.
5 ejercicios para piernas que puedes hacer con peso propio en tu hogar
Incorpora algunos de los ejercicios que puedes hacer desde casa para las piernas con peso propio, no necesitarás mancuernas, ni barra olímpica.
4 ejercicios efectivos para la tener la mandíbula marcada
Es muy común que la mandíbula sufra de flacidez, pero con estos ejercicios y tips la tendrás fuerte y definida; además, le dirás adiós a la molesta papada.
Crossfit: Alimentos que debes consumir si practicas esta disciplina
El crossfit es una entrenamiento de alta intensidad en el que drenamos mucha energía, por ello es importante comer alimentos que nos proporcionen proteínas y vitaminas.