DEPORTE
¿Cuáles son los mejores tenis para correr?
13/3/2025 | No todos los tenis son iguales y si lo que quieres es correr sin lastimar tus articulaciones estas son las características que debes buscar en tu calzado.
ejercicio
DIETAS
3 jugos de verduras para bajar de peso con ayuda del ejercicio y dieta
16/4/2024 | Con estos jugos de pepino, espinaca y manzana bajarás de peso en menos de lo que piensas. No olvides hacer ejercicio y tener una dieta sana.
CUIDADO PERSONAL
Señales que te dicen que estás haciendo mal tu rutina de GYM
11/4/2024 | Hay señales muy específicas de que estás haciendo algo mal en tu rutina de GYM, evita posibles lesiones corrigiendo la técnica.
ALIMENTOS
Cuántas veces debes comer al día si quieres aumentar masa muscular
11/4/2024 | El aumento de la masa muscular se logra a través de una alimentación alta en proteína, así favorece a la hipertrofia y se tiene que cuidar los tiempos de comida, procurando ingerir alimentos muchas veces al día.
WELLNESS
¿Cómo dormir para que crezcan los glúteos?
12/4/2024 | ¿Dormir para crecer los glúteos? Con esta posición mantendrás fuerte y firme esa zona del cuerpo, y no echarás por la borda tu trabajo en el gimnasio.
WELLNESS
3 ejercicios perfectos para fortalecer los tobillos
4/4/2024 | Para esos días de entrenamiento de tobillos pon en práctica estos ejercicios con los que fortalecerás esas articulaciones del cuerpo, tendrás más resistencia.
WELLNESS
Yoga para estimular el intestino: 4 posturas para el estreñimiento
2/4/2024 | Con estas posturas de yoga le dirás adiós al estrenimiento.
WELLNESS
¿Qué debe de comer una persona que va al gimnasio diario?
27/3/2024 | Estos son los cinco alimentos que puedes incluir en tu dieta si decides ir al gimnasio todos los días y si, en la lista están los licuados que tanto nos gustan.
ALIMENTOS
¿Qué pasa si como mucho arroz y hago ejercicio?
17/3/2024 | Esto pasa si comes arroz todos los días mientras haces tus rutinas de ejercicio. Notarás los cambios semanas después de añadirlo a tu dieta.
ALIMENTOS
¿Qué comer si quiero ganar masa muscular y perder grasa?
13/3/2024 | Esto deberías de estar añadiendo a tu dieta si tu objetivo es ganar masa muscular y perder grasa. Los expertos dicen qué comer para lograrlo.
YOGA
Yoga para quitar hipo: 4 posturas perfectas para hacer en cualquier lugar
28/2/2024 | Sigue la guía de las posturas de yoga recomendadas para quitar el hipo que no desaparece con un susto, podrías quitarlo en solo unos minutos.
EJERCICIOS
Yoga para niños: 3 posturas para hacer con tu pequeño y divertirse juntos
26/2/2024 | Estas posturas de yoga te ayudarán a activar tu cuerpo y mente junto a tus hijos, es excelente para realizar en familia.
EJERCICIOS
5 ejercicios de yoga para eliminar el dolor de rodillas
30/1/2024 | Cada uno de estos sencillos ejercicios de yoga te ayudará a aliviar cualquier molestia que presentes en las rodillas.
RUNNING
¿Cómo mejorar el tiempo al correr? 3 tips que te ayudarán
20/12/2023 | Recuerda que cada corredor es único, por lo que es importante adaptar estos consejos según tus necesidades.
EJERCICIOS
3 ejercicios de pilates para embarazadas
15/11/2023 | Los mejores ejercicios de pilates que pueden practicar las mujeres embarazadas con la recomendación de su ginecólogo.
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