En muchas ocasiones, el trabajo, la vida diaria y más situaciones, provocan que nuestros nervios se alteren. Es por eso que hoy te recomendamos unos tés que te ayudarán a calmarte. Recuerda que en todo caso debes consultarlo con un médico especialista para que te ayude a conocer el origen.
Los nervios alterados pueden deberse a diversas razones, como el estrés, la presión emocional o desequilibrios químicos en el cerebro. Los tés mencionados contienen compuestos naturales que actúan sobre el sistema nervioso, proporcionando efectos relajantes y calmantes.
La ritualidad de preparar y disfrutar un té también puede contribuir a un momento de pausa y tranquilidad. Además, mantener un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y prácticas de manejo del estrés puede ser fundamental para el bienestar emocional.
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Tés para calmar los nervios
Té de manzanilla
Ingredientes:
- 1 bolsa de té de manzanilla o 1 cucharadita de flores de manzanilla secas.
- 1 taza de agua caliente.
- Miel (opcional).
Preparación:
- Coloca la bolsa de té de manzanilla o las flores secas en una taza.
- Vierte agua caliente sobre la manzanilla.
- Deja que infusione durante 5-7 minutos.
- Si lo deseas, agrega miel para endulzar.
La manzanilla contiene propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. Los compuestos como la apigenina actúan sobre el sistema nervioso, proporcionando un efecto calmante.
Té de Lavanda
Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores de lavanda secas.
- 1 taza de agua caliente.
- Opcional: rodaja de limón o miel.
Preparación:
- Coloca las flores de lavanda en una taza.
- Vierte agua caliente sobre la lavanda.
- Deja que infusione durante 7-10 minutos.
- Cuela y agrega limón o miel si lo prefieres.
La lavanda tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Su aroma agradable también contribuye a la relajación.
Té de Valeriana
Ingredientes:
- 1 cucharadita de raíz de valeriana seca.
- 1 taza de agua caliente.
- Opcional: menta o miel.
Preparación:
- Coloca la raíz de valeriana en una taza.
- Vierte agua caliente sobre la valeriana.
- Deja que infusione durante 10-15 minutos.
- Cuela y agrega menta o miel según tu preferencia.
La valeriana es conocida por sus propiedades sedantes y ansiolíticas. Puede ayudar a calmar el sistema nervioso, reduciendo la tensión y mejorando la calidad del sueño.