El incorporar una rutina de ejercicios es fundamental para cuidar de tu cuerpo, en especial después de atravesar un embarazo como en el caso de Mariana Rodríguez, quien siempre se muestra activa en redes sociales para compartir todos sus consejos de belleza y bienestar.
La influencer decidió compartir su rutina para mantenerse en forma después del embarazo de su primera hija, Mariel, por lo que nunca pasa un solo día en que no asista al gimnasio para poner a prueba a su cuerpo con diferentes ejercicios excelentes para fortalecer los músculos.
Los ejercicios para obtener un abdomen plano deben combinarse con otro tipo de ejercicios para aumentar tu fuerza, de esta manera tendrás una rutina mucho más completa para la semana.
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Aquí te presentamos los mejores ejercicios de fuerza para mantener el abdomen plano, aún después del embarazo, de esta manera pondrás tus músculos a trabajar para obtener grandes resultados.
Plancha
En este ejercicio, puedes utilizar peso o hacerlo de manera sencilla, recuerda mantener apretado el abdomen para tener una postura recta todo el tiempo. El ejercicio que realiza Mariana Rodríguez es llevar una pesa de un extremo a otro sin perder la postura de plancha.
Elevación
Con estas elevaciones con peso, pondrás a trabajar tus músculos para obtener un abdomen plano, recuerda mantener siempre una postura recta y elevar el abdomen al momento de levantar los brazos con las pesas, de esta manera crearás más fuerza en tu cuerpo.
Burpee
Los burpees son excelente ejercicio para incrementar la fuerza en el abdomen, puedes hacerlo ya sea con peso o solos, dependiendo de tu fuerza. Para ello debe iniciar de pie y bajar a plancha para hacer una lagartija, con ese mismo impulso subir y llevar en un salto tus rodillas al pecho.
¿Cuántas pérdidas tuvo Mariana Rodríguez?
El proceso del embarazo de Mariana Rodríguez no fue nada sencillo, la famosa reveló recientemente en el podcast de Aislin Derbez que atravesó varios momentos de incertidumbre al querer concebir a su primera hija, entre ellos, cuatro abortos que le destruyeron por completo los ánimos, en especial debido a que prefirió guardarse ese dolor y no compartirlo, incluso con su círculo cercano, por miedo a ser juzgado frente a todo el tema político en el que está involucrada por su esposo, Samuel García.
"Yo tenía un vacío interno con el tema de las pérdidas del embarazo, a veces decía, qué gacho, por haberme puesto en un trabajo con muchos niños, y yo queriendo tanto ser mamá." comentó Mariana Rodríguez. Finalmente, después de varias desilusiones, la influencer quedó embarazada a finales de 2022, lo que cambió su vida por completo para bien.
¿Cuántos años tiene Mariel?
La pequeña hija de Mariana Rodríguez y Samuel García nació el viernes 10 de marzo de 2023 a las 3:52 de la madrugada, actualmente acaba de cumplir tan solo 10 meses, por lo que sus papás se muestran sumamente contentos y agradecidos en redes sociales, donde comparten su día a día.
Mariana Rodríguez mantiene su papel como influencer en redes sociales, compartiendo con todas sus seguidoras consejos y ejercicios para mantener el abdomen plano y lucir una figura de ensueño envidiable, aún después de varios meses desde su embarazo, por lo que no olvides seguirnos en Facebook para que no te pierdas ningún detalle.