La nueva entrenadora de Mariana Rodríguez es una creadora de contenido de estilo de vida que regularmente sube sus rutinas de ejercicios para tonificar los brazos y hombros dos veces a la semana. Hoy jueves 1 de febrero ha hecho todos los pasos en el tutorial para que sus seguidoras sigan sus pasos para tener el tren superior fuerte.
Tonificar los brazos y hombros es fortalecer el tren superior con ejercicios orientados a la hipertrofia, tendrás que hacer uso de pesas para ir progresando conforme pasen las semanas. Además, es necesario que hagas una rutina enfocada en los resultados que quieres lograr para tener el cuerpo de tus sueños.
La esposa de Samuel García es una personalidad que regularmente promociona un estilo de vida saludable con el consumo de alimentos no procesados con los que ha logrado mantener una buena figura. También es conocida por tener un cuerpo tonificado que hace lucir con sus atuendos.
Mariana Rodríguez tiene el ejercicio perfecto para tonificar los brazos y hombros
Como primer paso para realizar cualquier tipo de entrenamiento es necesario que fijemos una rutina previa de calentamiento con la finalidad de estirar los músculos y prevenir lesiones, luego tomar suficiente agua para mantenerse hidratados y usar la ropa adecuada. Así podrás iniciar con éxito los ejercicios de la creadora de contenido en Nuevo León, aunque no es obligatorio algunas pesas servirán para elevar la dificultad.
Con el objetivo de tonificar los brazos y hombros tendrás que hacer elevaciones laterales, repeticiones de 12 en tres series para fomentar la hipertrofia y que los músculos estén más estimulados. Como segundo paso, se harán elevaciones frontales y buzos en el suelo sin ninguna clase de tapete. Finalmente, martillos para no dejar a los bíceps de lado en la rutina, sigue estos pasos dos veces a la semana.
- Elevaciones laterales (12x3)
- Elevaciones frontales (12x3)
- Martillos con mancuernas (12x3)
- Buzos (10x2)
¿Cuántos años tiene Mariana Rodríguez?
Actualmente, Mariana Rodríguez tiene 28 años de edad. Nació el 10 de agosto de 1995, es la dama del Estado de Nuevo León por ser esposa del gobernador llamado Samuel García. La pareja lleva junta desde 2020, hasta el momento tienen una hija pequeña que regularmente aparece en las redes sociales de la creadora de contenido.
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